突然想写这么一个标题的文章原因，是在微信公众号上看到「简单心理」的一则推文：

这两天看了《职场人压力报告2020》，数据显示25-30岁的年轻人正在经历一场“还俗化”。过去几年流行的佛系低欲望已经过时了，很多年轻人开始把注意力转移到事业上。

想起前两天见的一个中度抑郁的朋友，去年她天天抱怨说想辞职，今年疫情间上升的死亡数字反而激发了她活着的欲望，重新振作后连隔壁工位同事的鼾声都动听了很多。她2020的flag也变成了搞钱搞钱搞钱。

她说，丧久了容易被坏情绪牵着走。不如燃一下看看会发生什么。

对于我来说，会经常经常的陷入很丧的情绪，什么事情都不想干，脾气很容易暴躁，夜间的睡眠也不好，白天没精打采，但是压力极大。

所以趁着周末，权当完成了今日的日记，稍微的写一下这个话题。

对于我而言，很容易丧的一个重要原因是睡眠质量。如果我夜间没睡好，早上很早就被环境噪音吵醒了，就不可避免的白天很懈怠。

另一个原因，是很容易想一些过去让我难过的事情，很多丧的时候都是恶性循环。越丧，在生活中就会更加的谨小慎微，就越觉得自己很差劲，似乎总是做错事情，就会越丧。

过去的很多失败被拒绝的事情都又会如潮水般的涌来。更让我不可置信的是，越丧的时候就越喜欢听丧的歌曲，那些低沉、哭泣的歌声仿佛不断的累积着自己的情绪。

不仅仅如此，丧的时候还背负的工作压力，则会让自己越来越糟糕，工作做得差，与同事沟通也因为自己的工作没做好好像是一个罪人似的...

其实，对于丧，我并没有什么好的方法。因为一旦陷入，就必须需要外力更大的“正能量”才能扭转着恶性循环。我往往是恶化到一定的程度时候，我和自己说，不能这样下去了。

• 停止思考一切，让大脑放空，而不是尝试寻求一个什么解决方法，因为很多问题没有解决方法，永远没有
• 一个人的时候，大声唱歌，丧的或者热烈的歌都无所谓，更重要是宣泄出来
• 从最简单的事情做起，对于我来说，就是开一个番茄25min，这第一个番茄并不要求做太多，从启动开始
• 如果上一步太过于不想启动，我一般带耳机听歌，可以稍微的让我置身于音乐的环境

我之前如果有一个问题的时候，我喜欢翻来覆去的想，似乎想找到问题的根源在哪，到底怎么样可以解决问题。

现在的我会发现很多问题就像和自己的出身一样没有解决方法，我得接受它是存在的，它是无法解决的，它就是永远永远无法解决的。而我唯一要做的就是找到一个平衡杆尽可能绕过它，慢慢淡忘它，虽然我知道的是它不可能被我忘记，但是减少在脑袋里面停留的时间就已经足够了。

最后就以推文中的一句话来结尾吧：丧久了容易被坏情绪牵着走。不如燃一下看看会发生什么。