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🥳 周末 [WEEK-12] 换到新的租房了，周末洗了四双鞋，发觉一次洗超过两双鞋就很累了。新的租房是塔楼布局，两侧隔音还行，楼顶虽然偶尔有桌椅拖动声音，但相比较之前已经小很多了，这种程度的声音可能也是正常的。不太爽的是门外其他户关门的声音特别大，这大概就是塔楼+一居室小户型的弊端了，无法避免门外的震动，更要命的是电梯旁边防火门的闭门器也有问题，防火门关闭的时候声音巨大。看来不太耳塞睡觉并不现实。不过上班离公司很近，通勤体验满分。
周日晚上更新了handsome 10.1.0。
一时冲动买了一个升降桌， 安装完之后，发现我似乎没有那么需要，而且普通的升降桌是工字腿，会晃悠。搜了解决方法是在桌的侧边安装定滑轮靠墙，这样既可以升降，又可以稳了。何苦来...买之前没有考虑这个问题，因为之前公司有一个工区有升降桌，使用的时候完全没有晃悠的问题，可能公司买的比较贵的或者用了特殊的安装方式...
💬 随便聊聊 生活本身就是解决问题过程，不能妄想着把问题解决了在好好生活。享受解决问题的过程，才能享受好生活。解决问题就是穷举所有的可能性，要有耐心要有恒心，耐心是不要急，有些问题就是没有那么容易解决，不要想走捷径；恒心就是不要因为一时解决不了就放弃，只要不放弃就没有失败。
解决问题有两种思路，一种是直面问题，另一种是期望其他事情来解决的问题，比如独处时候的孤独，前者真正的让自己忙起来，找到有意义的事情，好的身体也可以带来更好的精神状态，但这些都比较难的。后者则是期望通过别人来解除孤独，这种解决方式的结果是短暂的，新鲜劲过去，问题仍然停留在原地。
🍃 handsome主题 尝试把分类放在更显眼的地方
📝 每日记录 北京上周六还是冬天，这周三开始马上又进入了暖春，切换速度之快...从上周一开始眼睛就痛的不行，奇怪的时候公司里同一排两个同事眼睛也痛的不行，可能是过敏性结膜炎？到今天还没好，也不知道春天的空气里到底多了什么。除了眼睛痛，咽喉也开始不舒服，难熬的冬天走了，折磨人的春天来了，又要将衣柜里的衣物换一圈了
🥳 周末 [WEEK-11] 周六看了一天的房子，强佑看了两套、懿品阁看了三套，晚上又去看了城华园。最后选择了城华园的那一套。虽然很喜欢自如强佑的那一套很小的一居室（20多平），犹豫不决的原因是窗户左侧远处有马路，站在窗户边有马路的低频声音，即使在卧室里也会有一些噪声。可能也许一段时间也能适应？而且面积很小价格还老贵，让人很不爽，而且卧室那一面墙敲击了居然是空心的，虽然在屋里子没有听到什么隔壁的噪声。唯一的亮点就是装修非常精致，家具也非常的新，非常心动。
晚上被中介推荐去看城华园，离公司很近，走路7分钟左右，非常吸引人一点，装修马马虎虎吧，也是老小区，不过有电梯，而且坐了好一会，感觉还是挺安静的（不知道住进去能不能也是这么安静。。。）最后在中介一顿攻势下，就定下来了。也没有太多选择了。
第二天是有点后悔的，原因是价格比一开始预算超了很多，而且装修也不精致，和我住过的过往那么多房子一样，没有任何心动而言。
“要是怎么选都有遗憾呢”，我们总是会美化那条没走过路。比如幻想住在更精致的房子里，就感觉人生也更亮堂一些了，真相也许并不会改变什么。热爱生活的时候在哪里生活都能生机勃勃，反之在哪里都会死气沉沉。当在两个选择中摇摆不定，大概率这两个选择都各有利弊，并不能说谁对谁错，也许遗憾是必然的。
🥳 周末 [WEEK-10] 周六看完了《太白金星有点烦》这本书 📖 读书 非常有趣，而且也不是特别长的一部轻小说，非常有趣，好久没有读到这么有意思的书了。周日看了三个房 ，现在房子要下下周到期了，不准备续期了，这是我第六次租房了，过往经历见： 又过了一个月了！周五搬家了，这已经是我工作以来的第五次搬家。 第一次是2021年5月份...
上周看完了《Doctor X》第七季，决心把剧中的“私、失敗しないので”写成了个性签名。看了好几部非典型“职场剧”，有一个感悟就是解决问题的能力非常重要。所谓的“不会失败”并不是所谓的“神之手”，而是女主多年以来每台手术背后细致的钻研，穷尽所有可能性，考虑到最坏的结果以及对策。真正的勇士不是遇到问题很快就能立刻解决，这非“常人”。但是我们可以做到的是对问题永不放弃的决心和解决的行动。
换到职场来，一定会遇到一些头疼不容易解决的问题，但是只要有这份永不放弃的觉悟，就不算是“失败”。
🥳 周末 [WEEK-09]
🤏 生活技巧 周六把四件套洗了一次，晚上被褥套被套的时候，想着之前每次都是先将四个角放到被套里，然后再抖很多次很累，于是网上搜索了有没有更简单的方法。于是真找到了。其实很简单：
周末把 🍅 TLog 项目重新打开了一下。前情提要： 三年前，我用 electron 写了一个番茄钟（为什么是electron，因为它是跨平台成本... 因为是三年前，发现编译不起来了，一开始是/usr/bin/python找不到，最后通过alias python3 = python 解决了。其次dependencies中依赖版本号是~ 开头，所以重新yarn install，有些依赖升级版本后不兼容了。最后调整版本后终于编译成功了。
但是现在有一个比较严重的问题是，之前vue+electron 开发模式使用的vue-cli-plugin-electron-builder插件已经很久不更新了，而且只支持node 16版本。意味着我依赖的electron 也不能升级，否则node版本不兼容。同时之前使用ant-design-vue 还是1.7.4低版本，也无法升级了，并且简单看了一下新版本的 ant-design-vue 语法和之前似乎差异很大...未来是准备使用 electron-vite 替代vue-cli-plugin-electron-builder，不过先这样吧，毕竟没有阻塞性的问题。
🤖 AI 周日更多的尝试trae AI ide，因为公司有一次会议，有一个同事说AI让他提效了50%，感觉还是有些吃惊。虽然工作已经离不开AI 了，但是他在帮助我写代码上始终没有太多。
发现这类AI builder 软件比较适用于新的项目，一步步搭建，或者适用于代码里需要新增一个单独的独立模块。举个例子，你可以让界面上加一个新的按钮，实现新的功能，但是如果让他修改已有的代码，完善功能，有可能出现上下文不够导致功能实现有问题。作为个人开发者而言，我觉得ai builder 确实还是能提效不少的，但是生成的代码后都需要再仔细检查一下才行。
比如我让ai修改了点击音量按钮后的面板界面，增加了一个刷新音频列表的按钮和功能。同时在专注过程中增加一个“更多”按钮，按钮里增加了“延长”和“提前结束”两个按钮。虽然“延长”的功能实现有问题，但是总体上还是不错的了。
说起AI，本来想试一下kimi的200万上下文，但是不知道怎么申请。于是尝试了 Google AI studio 中的 Gemini 1.5 pro，免费，并且支持200万token的输入。但是缺点是输出最高只支持8000多的token，感觉有点少。
我分别把我博客的所有文章（40多万token）和所有的说说（20多万token）导出到两个文件里，让它分析一下金句，下面是截图：
有点意思，不过总结出的“金句”有些是引用的内容或者歌词，而非我自己的个人经历，感觉对内容理解上并没有完全理解透。其次我尝试让他从日志里给我分析一下成长的过程，还是不够深入细致，有机会再多尝试一下。
🥳 周末 [WEEK-08] 在这里住的最后一个月了，房子到期后准备再搬家。所以应该也是我最后一次在这附近理发了。自从 时隔两个月又理发了。上一次理发还是十月的前一周。当时要参加朋友婚礼，特意选择了贵的一档位。 ... 上次的缘故，就一直找同一个理发师理发。换新地方后又得重新适应理发店。
虽然前几天说《Doctor X》 没有太多的意思 [WEEK-06] 这周几乎没有干什么事情。《Doctor X》已经不想看完了。第三季是最好... ，跳过了第四季，还是看完了第五季和第六季。感觉第六季的质量还不错。第七季的背景是新冠疫情。很多电视剧的故事我们都会默认在现实中不会发生，但一旦故事背景有新冠，那莫名的真实感就是席卷而来。
🍃 handsome主题 闲着时候给左侧边栏的头像样式修改了，更好的突出“状态”，同时默认隐藏了文字。
🤖 AI 👀 产品观察 今天看到有人分享腾讯ima 知识库，有点吃惊，腾讯居然除了腾讯文档以外又出一个一款to c 的文档桌面端软件，而且主打AI结合。
当看到下载包600MB的时候，就知道又一个基于chromium的“定制化”客户端。虽然我也不喜欢电脑里的所有软件一启动就一堆Helper进程，但是似乎越来越多的AI桌面客户端都是基于chromium，原因也不言而喻，首先AI必定要打开网页，基于chromium就有完整的网页浏览能力，而且chromium提供了丰富的基础库，在原有基础上上稍微改改就能变成一个新的客户端，同时还支持跨平台（Windows/Linux），无疑是成本很小的一种方式。
刚打开的第一眼有点惊艳，背景是毛玻璃，还算有些特色。稍微用了用，感觉还是做了不少的开发工作。最主要的文档编辑能力感觉有些弱。后续再体验一下，目前没有感觉到特别大亮点。
个人是希望有一款真正的AI 笔记软件的，它不仅仅是根据用户输入生成文本，而是在真正的理解知识库的所有文本基础上，智能给出知识库的文档分类、标题修复建议，能够将文档串联起来，同时在写作过程中，因为有更多的用户上下文，可以更好的进行内容输出。AI应该是润物细无声的辅助，而不是AI变成主角。
《亲爱的x》@汽水音乐 https://qishui.douyin.com/s/iPpyrvJY/
亲爱的x我常常在想人到底会变成什么样子太多人与我们擦肩而过像一颗颗流星最后却都成为人们口中的叹息所以我每次想你都唉声叹气的经历的越多就越发现时间并不是万能的良药你带给我的感情炽热浓烈在你离开后又快速冷却给我的心套上了一层厚厚的壳无论过多久都没有丝毫松动的迹象因此我苦恼了好一阵子前段时间我逛公园盯着水里的乌龟发呆笨头笨脑的它想爬上岸却总是重重的摔到水中我看了好久认为这是不可能的事情可下一秒却跌跌撞撞上来了我突然意识到有些痛苦是我允许的只是我不知道那天晚上我睡的比以往更早房间很安静只有我听见我心上包裹的重壳碎裂了晚安
🛒 购物记录 去年公司发了一床被褥，一直没有用。最近想拿出来用，但发现没有合适的四件套。
四件套买过很多次，有不少坑，这里分享一下。首先商品的设计图是一点也不能信的，那些卖家图看的光鲜亮丽，完全不是那么回事。买过京东京造价格270+的60s 的100%棉四件套是目前体验最好的。
另外在京东京造买过30支的水洗棉，洗过几次后粗糙的不行。昨晚拿出来用，静电噼里啪啦的没法用...另一个坑就是毛绒材质的不要买！完全就是智商税，盖着非常不舒服，而且静电很烦人。
总结下来就是简单的纯棉+支数高就完了。那些什么“多巴胺”配色、或者样式很好看全没有用。
📝 每日记录 北京的天气没那么冷了，是时候开始每天吃早饭了 →_→
🤖 AI 晚上本地部署了deepseek R1 7B 和llama3.2 感觉可玩性不是很高，尤其是llama3.2 对中文支持不是很好，再加上参数比较少，中文感觉说不太流畅...如果是想试试角色扮演，感觉R1不是很适合，因为它的思考时间太长了，而且看到思考过程反而对于这一场景不真实了
🥳 周末 [WEEK-06] 这周几乎没有干什么事情。《Doctor X》已经不想看完了。第三季是最好了！行长的压迫感很强。套路话的剧情有点疲惫了。周末开始追《男子高中生的日常》，第一集挺有意思的，后面感觉就有点一般了。
🤖 AI 社交配比建议：理想的人际关系应由三部分组成：○ 40%独处（自我滋养）○ 30%弱连接（同事、邻居等浅层社交）○ 30%强连接（家人、挚友等深度关系）
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来自南部的一个小城市，个性不张扬，讨厌随波逐流。
🍃 handsome主题 把主题的大部分的字号调大的一号，长久以来感觉14px正文不太容易阅读，而且正文文字颜色在之前也调整了更黑了一些，不知道你们感受如何
写的真好哈哈哈，赞！
📝 每日记录 下午我爸过来找我调整他的手机套餐。想问下各位每个月手机套餐多少钱，我自己是两张卡，移动每月18元，联通卡是办宽带附赠的，除了通勤路上，基本上用网都是Wi-Fi，联通卡一个月大概10...
🥳 周末 [WEEK-12] 换到新的租房了，周末洗了四双鞋，发觉一次洗超过两双鞋就很累了。新的租房是塔楼布局，两侧隔音还行，楼顶虽然偶尔有桌椅拖动声音，但相比较之前已经小很多了，这种程度的声音可能也是正常的。不太爽的是门外其他户关门的声音特别大，这大概就是塔楼+一居室小户型的弊端了，无法避免门外的震动，更要命的是电梯旁边防火门的闭门器也有问题，防火门关闭的时候声音巨大。看来不太耳塞睡觉并不现实。不过上班离公司很近，通勤体验满分。
周日晚上更新了handsome 10.1.0。
一时冲动买了一个升降桌， 安装完之后，发现我似乎没有那么需要，而且普通的升降桌是工字腿，会晃悠。搜了解决方法是在桌的侧边安装定滑轮靠墙，这样既可以升降，又可以稳了。何苦来...买之前没有考虑这个问题，因为之前公司有一个工区有升降桌，使用的时候完全没有晃悠的问题，可能公司买的比较贵的或者用了特殊的安装方式...
💬 随便聊聊 生活本身就是解决问题过程，不能妄想着把问题解决了在好好生活。享受解决问题的过程，才能享受好生活。解决问题就是穷举所有的可能性，要有耐心要有恒心，耐心是不要急，有些问题就是没有那么容易解决，不要想走捷径；恒心就是不要因为一时解决不了就放弃，只要不放弃就没有失败。
解决问题有两种思路，一种是直面问题，另一种是期望其他事情来解决的问题，比如独处时候的孤独，前者真正的让自己忙起来，找到有意义的事情，好的身体也可以带来更好的精神状态，但这些都比较难的。后者则是期望通过别人来解除孤独，这种解决方式的结果是短暂的，新鲜劲过去，问题仍然停留在原地。
🍃 handsome主题 尝试把分类放在更显眼的地方
📝 每日记录 北京上周六还是冬天，这周三开始马上又进入了暖春，切换速度之快...
从上周一开始眼睛就痛的不行，奇怪的时候公司里同一排两个同事眼睛也痛的不行，可能是过敏性结膜炎？到今天还没好，也不知道春天的空气里到底多了什么。除了眼睛痛，咽喉也开始不舒服，难熬的冬天走了，折磨人的春天来了，又要将衣柜里的衣物换一圈了
最近是不是加班多，运动少了眼睛会不舒服的。
应该是花粉过敏了，最近北京的花粉浓度极高
🥳 周末 [WEEK-11] 周六看了一天的房子，强佑看了两套、懿品阁看了三套，晚上又去看了城华园。最后选择了城华园的那一套。虽然很喜欢自如强佑的那一套很小的一居室（20多平），犹豫不决的原因是窗户左侧远处有马路，站在窗户边有马路的低频声音，即使在卧室里也会有一些噪声。可能也许一段时间也能适应？而且面积很小价格还老贵，让人很不爽，而且卧室那一面墙敲击了居然是空心的，虽然在屋里子没有听到什么隔壁的噪声。唯一的亮点就是装修非常精致，家具也非常的新，非常心动。
晚上被中介推荐去看城华园，离公司很近，走路7分钟左右，非常吸引人一点，装修马马虎虎吧，也是老小区，不过有电梯，而且坐了好一会，感觉还是挺安静的（不知道住进去能不能也是这么安静。。。）最后在中介一顿攻势下，就定下来了。也没有太多选择了。
第二天是有点后悔的，原因是价格比一开始预算超了很多，而且装修也不精致，和我住过的过往那么多房子一样，没有任何心动而言。
“要是怎么选都有遗憾呢”，我们总是会美化那条没走过路。比如幻想住在更精致的房子里，就感觉人生也更亮堂一些了，真相也许并不会改变什么。热爱生活的时候在哪里生活都能生机勃勃，反之在哪里都会死气沉沉。当在两个选择中摇摆不定，大概率这两个选择都各有利弊，并不能说谁对谁错，也许遗憾是必然的。
🥳 周末 [WEEK-10] 周六看完了《太白金星有点烦》这本书 📖 读书 非常有趣，而且也不是特别长的一部轻小说，非常有趣，好久没有读到这么有意思的书了。周日看了三个房 ，现在房子要下下周到期了，不准备续期了，这是我第六次租房了，过往经历见： 又过了一个月了！周五搬家了，这已经是我工作以来的第五次搬家。 第一次是2021年5月份...
上周看完了《Doctor X》第七季，决心把剧中的“私、失敗しないので”写成了个性签名。看了好几部非典型“职场剧”，有一个感悟就是解决问题的能力非常重要。所谓的“不会失败”并不是所谓的“神之手”，而是女主多年以来每台手术背后细致的钻研，穷尽所有可能性，考虑到最坏的结果以及对策。真正的勇士不是遇到问题很快就能立刻解决，这非“常人”。但是我们可以做到的是对问题永不放弃的决心和解决的行动。
换到职场来，一定会遇到一些头疼不容易解决的问题，但是只要有这份永不放弃的觉悟，就不算是“失败”。
🥳 周末 [WEEK-09]
🤏 生活技巧 周六把四件套洗了一次，晚上被褥套被套的时候，想着之前每次都是先将四个角放到被套里，然后再抖很多次很累，于是网上搜索了有没有更简单的方法。于是真找到了。其实很简单：
周末把 🍅 TLog 项目重新打开了一下。前情提要： 三年前，我用 electron 写了一个番茄钟（为什么是electron，因为它是跨平台成本...
因为是三年前，发现编译不起来了，一开始是/usr/bin/python找不到，最后通过alias python3 = python 解决了。其次dependencies中依赖版本号是~ 开头，所以重新yarn install，有些依赖升级版本后不兼容了。最后调整版本后终于编译成功了。
但是现在有一个比较严重的问题是，之前vue+electron 开发模式使用的vue-cli-plugin-electron-builder插件已经很久不更新了，而且只支持node 16版本。意味着我依赖的electron 也不能升级，否则node版本不兼容。同时之前使用ant-design-vue 还是1.7.4低版本，也无法升级了，并且简单看了一下新版本的 ant-design-vue 语法和之前似乎差异很大...未来是准备使用 electron-vite 替代vue-cli-plugin-electron-builder，不过先这样吧，毕竟没有阻塞性的问题。
🤖 AI 周日更多的尝试trae AI ide，因为公司有一次会议，有一个同事说AI让他提效了50%，感觉还是有些吃惊。虽然工作已经离不开AI 了，但是他在帮助我写代码上始终没有太多。
发现这类AI builder 软件比较适用于新的项目，一步步搭建，或者适用于代码里需要新增一个单独的独立模块。举个例子，你可以让界面上加一个新的按钮，实现新的功能，但是如果让他修改已有的代码，完善功能，有可能出现上下文不够导致功能实现有问题。作为个人开发者而言，我觉得ai builder 确实还是能提效不少的，但是生成的代码后都需要再仔细检查一下才行。
比如我让ai修改了点击音量按钮后的面板界面，增加了一个刷新音频列表的按钮和功能。同时在专注过程中增加一个“更多”按钮，按钮里增加了“延长”和“提前结束”两个按钮。虽然“延长”的功能实现有问题，但是总体上还是不错的了。
说起AI，本来想试一下kimi的200万上下文，但是不知道怎么申请。于是尝试了 Google AI studio 中的 Gemini 1.5 pro，免费，并且支持200万token的输入。但是缺点是输出最高只支持8000多的token，感觉有点少。
我分别把我博客的所有文章（40多万token）和所有的说说（20多万token）导出到两个文件里，让它分析一下金句，下面是截图：
[/album]
有点意思，不过总结出的“金句”有些是引用的内容或者歌词，而非我自己的个人经历，感觉对内容理解上并没有完全理解透。其次我尝试让他从日志里给我分析一下成长的过程，还是不够深入细致，有机会再多尝试一下。
🥳 周末 [WEEK-08] 在这里住的最后一个月了，房子到期后准备再搬家。所以应该也是我最后一次在这附近理发了。自从 时隔两个月又理发了。上一次理发还是十月的前一周。当时要参加朋友婚礼，特意选择了贵的一档位。 ... 上次的缘故，就一直找同一个理发师理发。换新地方后又得重新适应理发店。
虽然前几天说《Doctor X》 没有太多的意思 [WEEK-06] 这周几乎没有干什么事情。《Doctor X》已经不想看完了。第三季是最好... ，跳过了第四季，还是看完了第五季和第六季。感觉第六季的质量还不错。第七季的背景是新冠疫情。很多电视剧的故事我们都会默认在现实中不会发生，但一旦故事背景有新冠，那莫名的真实感就是席卷而来。
🍃 handsome主题 闲着时候给左侧边栏的头像样式修改了，更好的突出“状态”，同时默认隐藏了文字。
说实话博主，这样设计不太美观，可以把头像调大点，状态调大点
各有所好～ 主题会提供开关以供选择
🤖 AI 👀 产品观察 今天看到有人分享腾讯ima 知识库，有点吃惊，腾讯居然除了腾讯文档以外又出一个一款to c 的文档桌面端软件，而且主打AI结合。
当看到下载包600MB的时候，就知道又一个基于chromium的“定制化”客户端。虽然我也不喜欢电脑里的所有软件一启动就一堆Helper进程，但是似乎越来越多的AI桌面客户端都是基于chromium，原因也不言而喻，首先AI必定要打开网页，基于chromium就有完整的网页浏览能力，而且chromium提供了丰富的基础库，在原有基础上上稍微改改就能变成一个新的客户端，同时还支持跨平台（Windows/Linux），无疑是成本很小的一种方式。
刚打开的第一眼有点惊艳，背景是毛玻璃，还算有些特色。稍微用了用，感觉还是做了不少的开发工作。最主要的文档编辑能力感觉有些弱。后续再体验一下，目前没有感觉到特别大亮点。
个人是希望有一款真正的AI 笔记软件的，它不仅仅是根据用户输入生成文本，而是在真正的理解知识库的所有文本基础上，智能给出知识库的文档分类、标题修复建议，能够将文档串联起来，同时在写作过程中，因为有更多的用户上下文，可以更好的进行内容输出。AI应该是润物细无声的辅助，而不是AI变成主角。
《亲爱的x》@汽水音乐 https://qishui.douyin.com/s/iPpyrvJY/
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🛒 购物记录 去年公司发了一床被褥，一直没有用。最近想拿出来用，但发现没有合适的四件套。
四件套买过很多次，有不少坑，这里分享一下。首先商品的设计图是一点也不能信的，那些卖家图看的光鲜亮丽，完全不是那么回事。买过京东京造价格270+的60s 的100%棉四件套是目前体验最好的。
另外在京东京造买过30支的水洗棉，洗过几次后粗糙的不行。昨晚拿出来用，静电噼里啪啦的没法用...另一个坑就是毛绒材质的不要买！完全就是智商税，盖着非常不舒服，而且静电很烦人。
总结下来就是简单的纯棉+支数高就完了。那些什么“多巴胺”配色、或者样式很好看全没有用。
推荐: 纯棉被套、床单 优点 舒适 缺点 贵
四件套两周换洗、晾晒一次。有的四件套要换洗两三次以上才算可以持续长期的状态。
另外安利个蚕丝被，提升睡眠质量20分(手环评分从65涨到了85)
📝 每日记录 北京的天气没那么冷了，是时候开始每天吃早饭了 →_→
🤖 AI 晚上本地部署了deepseek R1 7B 和llama3.2 感觉可玩性不是很高，尤其是llama3.2 对中文支持不是很好，再加上参数比较少，中文感觉说不太流畅...如果是想试试角色扮演，感觉R1不是很适合，因为它的思考时间太长了，而且看到思考过程反而对于这一场景不真实了
🥳 周末 [WEEK-06] 这周几乎没有干什么事情。《Doctor X》已经不想看完了。第三季是最好了！行长的压迫感很强。套路话的剧情有点疲惫了。周末开始追《男子高中生的日常》，第一集挺有意思的，后面感觉就有点一般了。
🤖 AI 社交配比建议：理想的人际关系应由三部分组成：
○ 40%独处（自我滋养）
○ 30%弱连接（同事、邻居等浅层社交）
○ 30%强连接（家人、挚友等深度关系）