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💬 分享https://web.okjike.com/originalPost/63282d8c589a951d6b413318
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
📝 每日记录延迟满足不仅仅是指显而易见的奖励，比如吃顿好吃的等等。其本质是相比较简单的时候，优先处理麻烦但是重要的事情。因为在处理简单的事情，容易获得简单的成就感。
推迟满足本质是对事情制定好优先级，并强制按照优先级完成事情，而不是按照满足感的大小来做事情。
📝 每日记录之前没到过年，家里好几个人联网，那个网基本没法用，家里的网一直是我妈手机赠送的宽带，这次国庆回家一测网速，才10Mbps，惊人，怪不得这么卡...我买的移动路由器带回来了，测速也有50Mbps，还是不错的
💻 代码思考 以往工作中常用的设计模式只有代理模式、观察者两种，似乎不太需要太复杂的设计模式。这一周工作主要是重构了之前写的一部分代码来支持更通用化的需求。因为这个需求中设计到很多状态的转换，每个状态都会有几个分支，尝试了状态设计模式，设计状态，设计每个状态会执行的动作，设计每个状态执行相应动作应该转移到的下一个状态以及副作用行为。Xstate 项目的可视化非常方便提前先构建好整个状态机的模型。
写完之后，能很明显的感觉代码思路清晰很多。之前是在很多基础模块中去判断状态，然后进行对应的行为，这次所有的状态管理全部收敛到一个controller中，状态的转移过程对外是不可见的，外部基础模块只要调用controller的对应动作方法，controller会将工作委托给对应的状态处理。不再需要像之前那样，先获取当前状态，再判断当前状态，最后执行某个行为转移到新的状态。
同时一个独立的功能需求的代码设计是不应该嵌入到一些基础类型的模块中的，而是应该写一个controller，将需要使用的基础模块作为该controller的成员指针来使用。
📝 每日记录两个感受：
📝 每日记录快要国庆了，完全不知道国庆去哪玩。也别想着什么国庆弯道超车... 国庆多学点内容，没有一次超车成功，不想浪费毕业后的第一个国庆长假
公司Wi-Fi下行带宽30-50Mbps，网线300-500，家里的4G有20Mbps，其实也还好够用了
有心栽花它不发芽
“过份强调客观因素只能说明你很弱,多从自身找原因才能战胜自然选择”
👀 产品观察 iOS16有个非常有意思的设计，显示电量百分比后，电量图标即使不是满电，也会是满格。这个设计我非常喜欢，原因在于其他手机的电量图标的会有另一个背景色的进度条，一个电池图标里面有两种背景色，尤其是这么小的图标情况下，就不是很好看。同时也会让文字看起来不容易。
其实满格并不影响看电量，因为我第一眼都是看数字的，而不是看图标的进度条。
但是iOS16.1 还是改成了图标会有背景进度条：）
📝 每日记录周末看了脱口秀大会，其中杨笠说的关于工作的那段，还很感同身受的还有毛东、小鹿居然都上了，毛东也从字节离职了，然后这次讲的就是职场的段子，感觉挺好笑就是有点紧张了
📝 每日记录因为我住的地方的公共WI-FI非常慢，几乎不可用，尽管我已经住了三个月，这三个月一直用手机流量，直到看到上个月的流量账单使用了70元，并且还是在非常抠搜省着用的前提下。因此，前几天考虑买一个“随身Wi-Fi”，今天到货了，记录一下一些坑：🤏 生活技巧
我前几天买的是“随身Wi-Fi”，已经准备退货了，有几个坑，
总结下来就是设备不是特别重要，但是小牌子的设备体验不好，而且可能不能换卡。最重要的选择的物联网卡。最终准备买华为836那款移动路由器，至少华为的天际通卡（只能用在华为的设备上）套餐理论上要比这种小牌子的更有保障，而且以后准备接宽带或者作为中继路由器也能用得上。
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来自南部的一个小城市，个性不张扬，讨厌随波逐流。
🍃 handsome主题 增加了一个有趣功能，在文章下方会显示反向引用和引用的列表(PS: v10.0 目前在开发阶段，正式发布仍需要一段时间)
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1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
📝 每日记录延迟满足不仅仅是指显而易见的奖励，比如吃顿好吃的等等。其本质是相比较简单的时候，优先处理麻烦但是重要的事情。因为在处理简单的事情，容易获得简单的成就感。
推迟满足本质是对事情制定好优先级，并强制按照优先级完成事情，而不是按照满足感的大小来做事情。
📝 每日记录之前没到过年，家里好几个人联网，那个网基本没法用，家里的网一直是我妈手机赠送的宽带，这次国庆回家一测网速，才10Mbps，惊人，怪不得这么卡...我买的移动路由器带回来了，测速也有50Mbps，还是不错的
💻 代码思考 以往工作中常用的设计模式只有代理模式、观察者两种，似乎不太需要太复杂的设计模式。这一周工作主要是重构了之前写的一部分代码来支持更通用化的需求。因为这个需求中设计到很多状态的转换，每个状态都会有几个分支，尝试了状态设计模式，设计状态，设计每个状态会执行的动作，设计每个状态执行相应动作应该转移到的下一个状态以及副作用行为。Xstate 项目的可视化非常方便提前先构建好整个状态机的模型。
写完之后，能很明显的感觉代码思路清晰很多。之前是在很多基础模块中去判断状态，然后进行对应的行为，这次所有的状态管理全部收敛到一个controller中，状态的转移过程对外是不可见的，外部基础模块只要调用controller的对应动作方法，controller会将工作委托给对应的状态处理。不再需要像之前那样，先获取当前状态，再判断当前状态，最后执行某个行为转移到新的状态。
同时一个独立的功能需求的代码设计是不应该嵌入到一些基础类型的模块中的，而是应该写一个controller，将需要使用的基础模块作为该controller的成员指针来使用。
📝 每日记录两个感受：
📝 每日记录快要国庆了，完全不知道国庆去哪玩。也别想着什么国庆弯道超车... 国庆多学点内容，没有一次超车成功，不想浪费毕业后的第一个国庆长假
公司Wi-Fi下行带宽30-50Mbps，网线300-500，家里的4G有20Mbps，其实也还好够用了
有心栽花它不发芽
“过份强调客观因素只能说明你很弱,多从自身找原因才能战胜自然选择”
👀 产品观察 iOS16有个非常有意思的设计，显示电量百分比后，电量图标即使不是满电，也会是满格。这个设计我非常喜欢，原因在于其他手机的电量图标的会有另一个背景色的进度条，一个电池图标里面有两种背景色，尤其是这么小的图标情况下，就不是很好看。同时也会让文字看起来不容易。
其实满格并不影响看电量，因为我第一眼都是看数字的，而不是看图标的进度条。
但是iOS16.1 还是改成了图标会有背景进度条：）
有时候真的是给人一种制造焦虑的设计。
📝 每日记录周末看了脱口秀大会，其中杨笠说的关于工作的那段，还很感同身受的
还有毛东、小鹿居然都上了，毛东也从字节离职了，然后这次讲的就是职场的段子，感觉挺好笑就是有点紧张了
还有house对工作的那段也挺好笑的，好像是第二期来着
📝 每日记录因为我住的地方的公共WI-FI非常慢，几乎不可用，尽管我已经住了三个月，这三个月一直用手机流量，直到看到上个月的流量账单使用了70元，并且还是在非常抠搜省着用的前提下。因此，前几天考虑买一个“随身Wi-Fi”，今天到货了，记录一下一些坑：🤏 生活技巧
我前几天买的是“随身Wi-Fi”，已经准备退货了，有几个坑，
总结下来就是设备不是特别重要，但是小牌子的设备体验不好，而且可能不能换卡。最重要的选择的物联网卡。最终准备买华为836那款移动路由器，至少华为的天际通卡（只能用在华为的设备上）套餐理论上要比这种小牌子的更有保障，而且以后准备接宽带或者作为中继路由器也能用得上。
今天下载了“华为智慧生活”的app，感觉做的比米家的app高级不少，至少设计语言很统一，有一点果味，但是又加入了华为自己的一些设计风格